…och nu då?

Posted by Ela on Maj 15, 2013 in Tänkvärt, Träning | 0 comments

Tog en löprunda idag, börjar få ordning på mitt nageltrång efter en liten operation i badrummet igår. Och när jag sprang i solsken och 19 grader så undrade jag vad nästa utmaning skulle vara. Det kändes tomt. Helt plötsligt så ser jag en skylt om Alingsåsloppet, mitt i skogen. Jaha, detta måste jag kolla upp. Nu är tomrummet fyllt

Sagt och gjort. Alingsåsloppet går den 9 juni runt i Alingsås (nolhaga och i stan), det finns möjlighet att både springa 5 km och 10 km. Jag valde 5 km. Blir perfekt att fortsätta hålla igång löpningen med den typen av mål.

Jag har lovat Roger och faktiskt mig själv också, att jag ska ta ett lopp i taget. Inte anmäla mig till alla lopp som känns spännande. Utan ett åt gången, de flesta kan man anmäla sig till fast tiden har gått ut för lite extra slantar.

Buthler & Öhrlund

Posted by Ela on Maj 15, 2013 in ..., Böcker & Film | 0 comments

De har gjort det igen, med deras fjärde bok ”Uppgörelsen”.

De väver samman böckerna på ett fenomenalt sätt, och låter oss lyssnare faktiskt få längta tills nästa bok genom att skapa intressanta öppningar i slutet. Både i denna boken och den förra. Där den förra slutade, börjar den här och vävs samman på ett sätt som inte är vanligt. Jag uppskattar verkligen när författarna låter oss få vara med i deras tankar om nästa steg. Den här typen av övergångar har jag bara varit med om en gång förut, och det var Stieg Larsson.

Polisarbetet i boken är relativt modernt, kanske inte som Anders De La Motte, men så modernt som det kan bli utan Anders. Spänning från första stund, tills att informationen om att det är Stefan Sauk som är uppläsare – 15 timmar senare. Stefan är mycket bra, näst bäst efter Katarina Ewerlöf.

Mitt första Vårrus

Posted by Ela on Maj 14, 2013 in ..., Tänkvärt, Träning | 0 comments

Nu va det gjort En skön, och ny känsla. Någon sa att det var värsta året på 24 år, men det vet jag inte om det stämmer. Men det öste ner och jag var blöt redan innan det var dags att värma upp. Detta trots andra skor med mig i platspåse mm. Vattnet kröp in överallt.

Väldigt mycket kvinnor, jag hade inte funderat så mycket på hur många det skulle vara förrän jag kom till stationen i Alingsås. Där kändes det som alla hade tights och löparskor. Då insåg jag att det blir nog en del. Men idag bläddrar jag snabbt igenom GP på nätet och hittar ingenting om Vårruset? Det är lite synd att det ligger så tätt inpå varvet. Det skyms lite av varvets. Det skulle vara mer luft mellan dessa tävlingar.

Det gick superbra. Var lite orolig innan över terrängen. Jag har ju aldrig varit i slottskogen, så jag hade inte en aning om hur det såg ut. Trodde dessutom att det var en backe kvar när jag var i den sista, men det var det ju inte. De marknadsför loppet som 5 km, men det är cirka 4,5 km. (min Runkeeper uppgav en helt annan sträcka)

Finjusterar

Posted by Ela on Maj 8, 2013 in ..., Tänkvärt, Träning | 0 comments

Nu är det inte långt till Vårruset, och det känns spännande och roligt. Jag har sprungit massor (tycker jag) närmare 10 mils träning, och då ska ju tilläggas att de flesta av rundorna är mellan 3,5-6 km. Jag är stolt över den träningen, träning som jag har planerat, genomfört och följt upp. Precis det där som jag är bra på. Hela kedjan.

Nu är det ett fåtal dagar kvar, och jag slipar lite på tempot och listan på Spotify . Jag har de sista gångerna låtit pulsklockan vara hemma och istället försökt känna av var jag är, det känns bra. Kan jag sluta mäta några nyckeltal så är det bra för min del. Det som är absolut jobbigaste är tempoökningar. Jag ställer gärna in tempot i början, oavsett om det är lite för högt och springer hellre så än att ökar tempot sista kilometern. Det här behöver jag lära mig. Jag tränar en del intervaller nu, detta för att kunna bli snabbare. (det är ju nästan det ända sättet). Idag körde jag 3,2 km + intervaller efter det. Extremt tufft att gå från 3,2 km i 6,30 tempo till att köra intervaller med maxtempo på 5,07 min/km. Men, man lär sig. Målet är att ta mig runt på 25 minuter. Har fått karta om exakt var det är, men har inte koll på nivåskillnader mm.

Alla pratar om picnick i Slottskogen. Jag pratar om brutal löpning med svett, glädje, hurrarop och lycka. I alla papper som kom hem, vi är anmälda i en grupp ”Powerpuffpinglorna 2! så står det tydligt att inga får gå i de första fyra startgrupperna. Och det känns bra. Jag vill att vi har som målsättning att springa, orkar man inte sedan så kan man ju gå. Men jag vill inte att de som startar med mig har en målsättning att de ska gå….då kommer de vara i vägen för mig och de andra.

Jag har också läst att det är bra att springa en kort sträcka dagen innan loppet, för att få ut blod till musklerna. Vet inte om det stämmer. Men ingen har väl mått sämre av 15 minuters löpning som rekommenderas.

Idag var en skön runda. Det föll ett lätt regn, och lite lagom geggigt i spåret. Luften var underbar, frisk, varm och … obeskrivbar. Sjön låg blank och det var fritt i spåren. En löprunda som bjuder till återhämtning, sköna känslor, trygghet, självsäkerhet och en rackarns god känsla.

Så spännande. Vem vet, nästa gång kanske det blir Gbg-varvet

Hur mår ni egentligen, Posten?

Posted by Ela on Maj 8, 2013 in Shopping | 0 comments

Ju bättre service det ges på vissa ställen, desto sämre är det hos konkurrenterna. Det blir så tydligt. Extremt tydligt. Jag beställer ett par skor från Zalando, det tar 6 hela arbetsdagar innan jag har ett sms om att paketet finns att hämta på ICA. Zalandos lager finns i Malmö, mig veterligen. Och det tillhör väl Sverige?

I måndags beställde jag kläder från USA, precis…andra sidan, ni vet. Beställningen registrerades här den 6 maj, idag stod en kille utanför från UPS med paketet i handen. Dvs 3 hela arbetsdagar, eller 2 ½ dagar. Han var här vid 15 tiden.

Är det så att vi är så vana att vänta på Posten, så att vi bara gör det. Vi kräver inte bättre service…Jag brukar skicka tillbaka saker som jag tycker kommer för sent, och också uppge det i anledningen varför jag skickar tillbaka. Här nedan kan ni se processen med UPS. Imponerande!

Jag sa till UPS killen att det var just IMPONERANDE, då sa han: Jamen jag har ju faktiskt haft paketet i bilen också HELA dagen.

Så Posten…Hur går det för er? Ni klarar inte ens att stoppa ner Glossyboxen i vår brevlåda. Hävdar att lådan är för liten och boxen för stor. Tro mig, jag har mätt och det har hänt (2 gånger av 8) att ni har lämnat den i lådan. På ICA Maxi när jag ställer frågan vad som styr om paket går i eller inte så är svaret: Det beror på vem som sorterar. Tack för den Posten! Det finns mycket att lära.

Ordning & reda i växthuset

Posted by Ela on Maj 2, 2013 in ..., Familj & Vänner, Inredning & Trädgård | 0 comments

Under gårdagen tog mamma tag i vårt växthus. Man kan säga att hon arrenderar det av oss, hon saknar sitt eget växthus i Trosa och vi har väl inte de grönaste fingrarna. När jag kom hem efter halva dagen så hade det skett under i växthuset. Tyvärr har jag inga förebilder, men tänk er det värsta växthuset som ni sett.

All ogräs är nu givetvis borta, flera säckar jord påfyllt, kanterna förstärkta med steg. Här hittar bla numera

• Växthusgurka
•  Bifftomat
• Grön sqasch
• Busktomat
• Psysalis
• Miniväxtgurka
• mm.

Ovanför växterna på ”väggarna” så står det hur de ska skötas och vad det är.

Tack mamma för ett fantastiskt jobb <3.