Gerdsken 090416

16 Apr 2009

0 Comment

Värsta “flowet” idag :-D

Målet var ju under 36 minuter, eftersom förra tiden var 36:23. Dagens tid blev 33:36 !!! Fantastiskt bra !!! Det blir bara skönare och skönare efteråt. Mellantiderna denna gång är 10 minuter vid elskåpet, 22 minuter vid elskåpet.
Slutsats: Att hämta hem 2 minuter på första sträckan (hemmet och elskåpet) var rätt lätt eftersom de första 500-600 m är “uppvärmning” och de skippade jag nästan helt. Sträckan mellan elskåpet och övergången blev någon minut förbättring, sista sträckan likaså.

För att få till bättre tider så måste jag vara uppvärmd innan jag “kliver på” sträckan. Jag måste gå något varv kring kvarteret för att kunna börja springa direkt. Det får bli lördagens utmaning :-D . Jag funderar dock på vilken tid man ska slå…. 33 kanske ? Men det blir riktigt tufft….

De andra dagarna har jag haft grym huvudvärk hela dagen efter jag har sprungit, så nu måste jag se till att få i mig ordentligt med vatten.

Nu är det dags för en dusch sedan ska jag och Jonathan mysa på stan.

Tingeling
/Ela

By: Ela Category: Träning

Håll tummarna nu !!!

16 Apr 2009

0 Comment

image

Nu skall jag under 36 minuter … snart gäller det.
Ny musik i lurarna, bl a Tingeling *asg*

ps. detta gör jag bara för att peppa mig själv. Helst vill jag slappa i sängen framför Dr Phil… men det har jag aldrig sagt/skrivit.

/Ela

By: Ela Category: Tänkvärt

Det finns bra julklappar och det finns BRA julklappar

16 Apr 2009

0 Comment

DSCN0388

Man har ju varit med om ett par jular..*host*, tre, fyra stycken sådär…cirka…kanske..

Julen 08 var rätt speciell av olika anledningar som jag inte tänker nämna här, men en skall jag avslöja. Jag håller på och bökar rätt mycket hemma, inne, med bilen och nu även ute i trädgården.

I en av mina julklappar låg det sist, arbetshandskar (10-pack). Det låter kanske inte så sexigt eller intressant. Men attans vad BRA. De är helt perfekt, det är så skönt att dra på sig ett par handskar som sitter kanonbra. Lagom storlek och fantastiskt sköna!

Varje gång jag tar mig ut i tvättstugan för att hämta dom så känns det som en BRA julklapp!

Tack & Kram

By: Ela Category: Tänkvärt

Stieg Larsson

15 Apr 2009

0 Comment

Tänk om det blir så :-o http://www.aftonbladet.se/wendela/ledig/article4904380.ab

image 

Jag kommer iaf stå i kö för den!

/Ela

By: Ela Category: Böcker

Vi ångrade oss…*fniss*

15 Apr 2009

0 Comment

Kärleksmums

clip_image001

Älskad klassiker med kaffeglasyr och kokos. Baka i långpanna och skär i stora rutor.

(Foto: TV4)

Färdigt på: 30 min

Ingredienser
Till 1 plåt:
5 st ekologiska ägg
4 dl strösocker
4.5 dl vetemjöl
3 tsk bakpulver
5 msk kakao av god kvalitet
300 g smör
2 dl vatten
200 g knäckchoklad (alt. mjölkchoklad eller mörk kvalitets choklad)
Glasyr och garnering:
2 dl vispgrädde
2 msk espressokaffe
200 g mörk kvalitets choklad 70%
2 dl kokosflingor till garnering

Gör så här
1. Sätt ugnen på 200 grader, varmluft.
2. Vispa ägg och strösocker pösigt.
3. Blanda vetemjöl, bakpulver och kakao i en skål.
4. Sikta mjölblandningen i äggsmeten och vänd försiktigt ihop smeten.
5. Smält smöret och blanda det med vattnet, rör ner det i smeten.
6. Klä en plåt, cirka 40 x 35 centimeter med bakplåtspapper och häll i smeten.
7. Hacka knäckchokladen grovt och strö över smeten.
8. Grädda kakan i cirka 15 minuter (den får inte bli torr), prova med en sticka. Låt svalna.
9. Koka upp grädden, häll i espressokaffet och rör i 200 gram finhackad mörk choklad.
10. Låt glasyren svalna något och bred den över kakan.
11. Strö över kokos och servera skuren i rutor eller varför inte som en hel bit :-D

By: admin Category: Mat & Dryck
« 3 4 5 6 7 8 9 10 »