En skööön lördag !

Idag har det verkligen varit fokus på bara mig och i och för sig massa med inredning… men det är skoj.

Jag har tränat 40 minuter på min crosstrainer, nu skall jag köra 40 minuter minst om dagen .

Sedan har jag varit på MIO och köpt stolarna, sedan har jag skruvat ihop dom, satt upp ekpersiennerna, dammsugit, lagat god mat och smakat på gott vin …

Barnen och sambon har haft fullt upp med fritidsaktiviteter, men imorgon får vi tillbringa dagen tillsammans, det ser jag fram emot.

Har köpt ett par skor idag också , det var inte meningen … men de är sååå snygga.  N

Let It Snow :-)

Jag bestämde mig för att det behövdes lite julstämning på bloggen Efter lite trix och fix så blev det såhär…

Hoppas ni gillar den

ps. let it snow (alltså snön som faller) är en plugin….

/Ela

13 anledningar till att gå regelbundet

Mer glädje. Du blir lyckligare. Ditt humör påverkas posivit. Det är inte så konstigt egentligen – man får frsik luft och man upplever den vackra naturen med alla sinnen.

Ökad förbränning. Detta gör att du går ner i vikt.

Du blir friskare. Varje gång du går,förbättras din hälsa, genom att kolesterolhalterna i blodet sjunker. Risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar minskar.

Kondition. Du blir starkare och orkar mer när du tränar på detta sättet. Du får mer ork, och de sega timmarna försvinner.

Liten risk för skador. Vi vet alla att traditionell tränning på gymmet kan skada oss. Att gå är naturligt för oss. Det går inte att skada kroppen när man gör naturliga rörelser.

Påskyndad matsmältning. Försoppningsrisken minskar och du som har problem med detta, kan nu ha hittat botemedlet.

Cancerrisken minskar hos kvinnor. Motion minskar risken för besvär som kvinnor kan drabbas av, t ex livmodercancer och bröstcancer.

Starkare ben. Dina ben blir starkare. Skelettet påverkas positivt av den naturliga belastningen som ökar benens upptag av kalcium. Risken för benskörhet minskar.

Bra för tarmen.Enligt forskarna påverkas tjocktarmen posivit av en rask promenad.

Avreagering. Man får utlopp för ilska, vrede, stress.

Avslappnande. Promenader ute kan jämföras med meditation. Hjärnan får avslappning från alla prolem, men den syresätts också och rensas.

Goda effekter efter promenaden. Människor som motionerar får bättre fettförbränning även under resten av dagen.

Enkelt och billigt. Du kan när som helst bestämma dig för att ge dig ut och promenera. Dessutom kan du blanda nytta med nöje, t ex att du går ut och handlar något och samtidigt får du en promenad. Det enda du behöver är så klart ett par bra gåskor.

Så vad väntar jag på… ?

/Ela