Dag 7 – hej vad det går!
7 Jan 2012
Snart kan jag summera hela dag nummer 7 men först skall vi på bio. 
Jag tänkte ta med mig Wasa crisp’n 7 grains och lite smaksatt kolsyrat vatten – det borde blir bra! En skiva är 20 kcal och jag får helt enkelt ta det som kvällsmål där. Ett par sådana att knapra på.
Idag har varit en bra dag. Tog ut mig duktigt i musklerna på styrkan, känner det redan! Imorgon blir det gymmet!
Till middag idag blir det rostbiff som jag först stekte lite i teflonpannan med ingenting (jo, salt och peppar) sedan la jag den i lergrytan, där la jag också massa lök och morötter. Nu har det stått i ugnen i snart 2 timmar. Och till det serveras blomkål och potatis (70 gr). Funderar på om man kan ta lite sky? De andra får gräddsås som jag skall göra. Men undra hur det är med skyn som finns i lergrytan? Den kommer från köttet och grönsakerna.
Det rullar på och helgerna är ju ”tråkigast”, fika på stan blir ju inte riktigt fika på stan…och lördagsmys, blir inte riktigt samma utan popcorn. MEN – det gör inget just nu.
Må väl!
Jan 08, 2012 @ 10:19:22
Jag tycker inte att en fika är så farligt …bara jag får kaffe!
Sen tänkte jag att man kan väl göra en egen dipp på kvarg & vitlök & ha gurka/morötter till borde väl funka som ”lördagsmys”.
Jan 08, 2012 @ 17:56:51
Nej, ingen formel för maxpuls stämmer.
Maxpulsen varierar mycket mellan olika individer och det har inget med ålder att göra eller hur vältränad man är att göra. Enda sättet att veta är att testa, ut i löpspåret eller på cykeln och kör lite intervaller!