44

är den siffran på antalet träningspass detta året. Alltså har jag unnat mig två vilodagar. En av dom helt ”off” och en orkade jag bara i en halvtimme då gymmet var 25 grader och urk.

Idag hade jag bokat en tid för att få en genomgång med en instruktör vad jag skall tänka på när jag tränar med fria vikter. Så uppställd kl. 18 så var jag nyfiknen.

Det här var nyttigt! Jag lärde mig massor…Det här ger mig mersmak! Vi gick igenom följande övningar:
Knäböj, Utfall, Chins, Latsdrag, Press uppåt, Axelpress, Drag mot hakan, Puschdows, Bicepscurls.  Så nu har jag blivit lite mer kompis med alla stora maskiner och de fria vikterna. Han hade en del synpunkter på de passen jag gör nu. Han tyckte bl a inte att jag skall träna hela kroppen varje gång då jag tränar varje dag. Hans tips är att dela det i två delar istället och så köra mage varje dag. Dvs underkropp och mage ena dagen och överkropp och mage andra dagen.

Så nu är mitt dilemma – hur skall jag köra. Experter som är lika trovärdiga ger tips, som båda är lockande. Och givetvis är det sista väldigt lockande då det är en förändring. Vem skall bli min tredje part??

Jag är stolt över mina knäböj på 30 kg !

Dagens vanliga pass innehöll bl a plankan på ett ben…Intressant! Jag börjar tycka att cardion är tråkig. Att den tar mycket av tiden och att jag hellre vill köra styrka. Skulle helst vilja bara köra 2-3 minuters snabba löp mellan övningarna. Men skall köra så här tills (3 x 7 minuter) till andra instruktioner ges. Jag upptäcker att det är väldigt många som går och drar på gymmet. Stå och hänger vid maskinerna när den andra kör. Som om de hade all tid i världen. Skönt för dom, frågan är vilken typ av träning det är. Kanske är jag tråkig men att börja prata under ett träningspass med någon sabbar ju lite, även om det vore trevligt.

På fredag har jag faktiskt anmält mig på ett InDoorWalking pass för ovanlighetens skull. Ledaren på just fredagspasset brukar vara bra.