Fitnessfighten

44

15 Feb 2012

0 Comment

är den siffran på antalet träningspass detta året. Alltså har jag unnat mig två vilodagar. En av dom helt “off” och en orkade jag bara i en halvtimme då gymmet var 25 grader och urk.

Idag hade jag bokat en tid för att få en genomgång med en instruktör vad jag skall tänka på när jag tränar med fria vikter. Så uppställd kl. 18 så var jag nyfiknen.

Det här var nyttigt! Jag lärde mig massor…Det här ger mig mersmak! Vi gick igenom följande övningar:
Knäböj, Utfall, Chins, Latsdrag, Press uppåt, Axelpress, Drag mot hakan, Puschdows, Bicepscurls.  Så nu har jag blivit lite mer kompis med alla stora maskiner och de fria vikterna. Han hade en del synpunkter på de passen jag gör nu. Han tyckte bl a inte att jag skall träna hela kroppen varje gång då jag tränar varje dag. Hans tips är att dela det i två delar istället och så köra mage varje dag. Dvs underkropp och mage ena dagen och överkropp och mage andra dagen.

Så nu är mitt dilemma – hur skall jag köra. Experter som är lika trovärdiga ger tips, som båda är lockande. Och givetvis är det sista väldigt lockande då det är en förändring. :-) Vem skall bli min tredje part??

Jag är stolt över mina knäböj på 30 kg !

Dagens vanliga pass innehöll bl a plankan på ett ben…Intressant! Jag börjar tycka att cardion är tråkig. Att den tar mycket av tiden och att jag hellre vill köra styrka. Skulle helst vilja bara köra 2-3 minuters snabba löp mellan övningarna. Men skall köra så här tills (3 x 7 minuter) till andra instruktioner ges. Jag upptäcker att det är väldigt många som går och drar på gymmet. Stå och hänger vid maskinerna när den andra kör. Som om de hade all tid i världen. Skönt för dom, frågan är vilken typ av träning det är. Kanske är jag tråkig men att börja prata under ett träningspass med någon sabbar ju lite, även om det vore trevligt.

På fredag har jag faktiskt anmält mig på ett InDoorWalking pass för ovanlighetens skull. Ledaren på just fredagspasset brukar vara bra.

By: admin Category: Fitnessfighten, Tänkvärt, Träning

38

8 Feb 2012

0 Comment

Det är antalet träningspass i år. :-D Så, summa summarum – det går bra, men jag trodde kanske att resultatet på vågen skulle synas mer. Det kommer, med tålamod av stål så är det här ingen match…eller…

Idag hade jag möjlighet att träna på lunchen, riktigt lyx. Lugnt och skönt på gymmet och jag kan vara drottning av alla hantlar, stänger, löpband mm. Jag gillar övningarna med stång/pinne skarpt. Värsta träningsvärken får jag just nu av utfallen och hamstringspress.

Är just nu sjukt sugen på allt. Skulle lätt kunna käka 20 knäckemackor med fem glas mjölk. Eller varför inte en hel skål med popcorn? Ja, ja.. ge det ett par dagar så går det över. Jag tog lite sockerfria halstabletter igår med texten “Kan ha en laxerande effekt vid överkonsumtion”. Tack för den.

Nej, nu blir det TV-tajm. Dagens middag förresten. Goda fiskpaket i ugnen. Torskbitar med morötter, purjolök, dill, citron, bönor och tomat. MUMS!

 

By: admin Category: Fitnessfighten, Mat & Dryck, Träning

I en annan del av hjärnan

6 Feb 2012

6 Comments

Jag har nog blivit vuxen. När blir man det? Kanske när man själv bestämmer hur resultaten skall bli. Kanske när de smarta hjärncellerna vinner över de osmarta och lata.

När jag kom hem idag hade jag världens huvudvärk, var hungrig (hade inte ätit ordentligt, då Minikeso är slut i typ hela landet), trött och hade ingen aning om vad jag skulle äta. Den ena delen av hjärnan säger: Åh, skönt. Ont i huvudet! Lägg dig i soffan, drick något läskande och bara vila. Den andra delen säger: Ta dig till gymmet, försök och se hur det går. Du kan alltid avbryta om det inte skulle fungera.

I vuxna hjärnor vinner den smarta delen, för den tänker långsiktigt och piggt.

Jag rörde ihop något, kokade pasta och kastade ner 100 gram räkor som jag snabbt hettat upp i vitlök och chili. Ja – blev rätt gott. Packade väskan, tog lite kaffe och åkte iväg. Efter cirka 3 minuter på löpbandet så var huvudvärken borta. Visst kände jag mig fortfarande lite trött men jag körde på, dock i ett lite lugnare tempo, bara 8 km/h på löpbandet.

Nu sitter jag i soffan och känner mig bra. Jag genomförde det. Huvudvärken är fortfarande borta och jag längtar efter en varm dusch.

Tänk att den delen av hjärnan vinner. Nu är jag inne på min 6:te dag på 6 månaders fighten.
Jag har bestämt mig för att försöka fortsätta träna varje dag tills jag nått målet, viktmässigt. Jag har också bestämt mig för att få äta lite vad jag vill på lördagkväll. Vill jag ta ett glas vin så kommer jag göra det. Eller vill jag äta lite popcorn så gör jag det.

Jag har fått en idé att jag skall köra Tjejvasan 2013. Det är tre mil och känns som en lagom utmaning. Nu skall jag jaga skidor på blocket. Någon som skall hänga på? :-)

By: admin Category: Fitnessfighten, Mat & Dryck, Tänkvärt, Träning

Söndagsjoller

5 Feb 2012

0 Comment

Igår var första deltävlingen i Melodifestivalen, och jag är extremt missnöjd att Helena Bergström är en av programledarna. Jag är väldigt glad att hon inte fick så mycket uppmärksamhet. Hon ger mig kalla kårar, den enda i Sverige faktiskt.

Det känns riktigt skoj att vi har en sån bredd i melodifestivalen, att inte alla står i pastellsjalar med Carola fläkt. Min favorit var och är Sean Banan, superlöjligt. Men jag gillar låtar man blir glad av. Dead by April var också bra, men jag har kraftiga bekymmer att sjunga med :-S

Idag blev det morgonträning med R, skoj att han följde med.  Han är inte van att träna i det tempot, och jag fick piska på honom ett par gånger. Imorgon kommer han nog ha träningsvärk…Så nu slappar vi i soffan med kaffe och filtar. Jag skall snart laga chiliburgare till lunch. Det är ett av recepten som har varit bäst under FF tiden och som jag verkligen har nyttjat. Så enkelt också. Detta är till en hamburgare/pannbiff
150 gr nötfärs
2 msk hackad lök
2 tsk chilipulver
salt & peppar
1 st äggvita
Blanda och forma till en stor pannbiff, stek i lite olja och gör helst klart ugnen för att få den saftig. Servera med Tzatziki!

Nu skall vi mysa vidare här.

By: admin Category: Fitnessfighten, Mat & Dryck, Tänkvärt, Träning

Morgonträning

4 Feb 2012

0 Comment

Jag har kommit på att jag gillar morgonträning på helgerna. För det första är det rätt lugnt på gymmet, och sedan så har jag hela dagen “fri”. I morse ringde klockan 8:30 så runt 10 var jag på gymmet. Gjorde en repris på gårdagens pass. Jag har en ohygglig träningsvärk, som gjorde att jag inte riktigt kunde genomföra alla övningarna fullt ut. Det känns att det är nya övningar. :-)

Imorgon skall R med och träna också, då skall jag visa honom hur träningspasset är.

På eftermiddagen blev det en sväng på stan och fika med grannen på mysigt Nygrens Cafe. Just nu är kycklingen i ugnen och tzatziki står i kylen och vinet, jomenvisst – ikväll blir det vin som just nu står och luftar. Det skall bli spännande att se hur det smakar.

Mellokväll :-D , ser verkligen fram emot det, väldigt konstigt, jag har inte varit något mellofans. Men det är väldigt många kända med.  Dags att mysa vidare här hemma…

By: admin Category: Familj & Vänner, Fitnessfighten, Mat & Dryck, Tänkvärt, Träning
1 2 3 4 5 6 7 8