Fitnessfighten

Handen i handsken – Dag 5 Fitnessfighten

Det är svårt att efter 5 dagar utvärdera någonting. Men jag tänker göra det ändå. Det gäller den träningen som vi gör varje dag. Den passar mig helt perfekt.

Jag är ”svart eller vit”, och då är det bra att det är just varje dag. Då är jag på. Det hade varit problem om det stod. Träning skall ske mellan 2-4 ggr i veckan. Då hade jag kanske inte ens klarat det. Nu är det varje dag, inte mer (går det?) och inte mindre. Du kan inte skjuta på någon dag eftersom du kan inte träna två gånger en annan dag.

Jag känner några fler ”svart eller vita” vänner Ni kommer gilla det här, testa – om ni vågar! .

Dag 5 som sagt.

Frukosten bestod av müsli, yoghurt och två äggvitor. Och precis som de andra mornarna denna vecka, 2 stycken Ipren eftersom förkylningen ligger som ett blött täcke .

Min nya fovoritmellis, kesella med krossad ananas. Vilken härlig blandning.

Lunchen är gårdagens fisk, 100 gram lax och massor med grönsaker, till det en knäckemacka.

Middagen idag blev kycklingfile. Jag måste säga att det och kött blir jag mest mätt på. Fisken mättar inte så mycket. Till kycklingen idag blev det ris (70 gr) samt limekesella och massor med grönsaker.

Kvällsmålet är svårast. Här vill jag dricka te (och det är ju helt ok) men jag skulle vilja ta en knäckemacka och det är inte speciellt mycket proteiner i. Men – kesella är ju bäst på kvällen, så det fick bli det!

Imorgon tänkte jag faktiskt väga mig bara för att se om det har hänt något. Är det en positiv förändring på vågen så får ni läsa det här, har det inte hänt något så skriver jag inget !

Dag 4 Fitnessfighten

Kan inte riktigt förstå att det redan har gått fyra dagar . Det går helt galet fort. Och det är ju kanske bra.

Själva facebooksidan för FF är kanonbra tycker jag, då jag får tips och mat och tips om andra bloggar. Sedan har jag två vänner som kör samtidigt och vi sporrar varandra lite.

Idag var det en ny övning i schemat, det är en annan typ av statisk planka, man sitter upp. Inte riktigt lika jobbig som den förra tycker jag. Men jag är fortfarande förkyld och har lite feber så det blir ingen kondition. Det är bara lugn styrka.

Jag känner av lite sockersug, när jag tidigare har skött mig har jag använt agavesirap som är helt perfekt sötningsmedel om man är sötsugen. Men här rekommenderar de inget sötningsmedel och absolut inget sött. Så det blir till att hålla upp med det under januari iaf. Har ni inte testat den sirapen så rekommenderar jag den. Och det behövs kanske ett kryddmått för att få flera dl keso lite sötare (tex). Gott på havregrynsgröt också, istället för sylt.

Frukost idag: Mellanfil med lite kesella och müsli. Jag har lite svårt med fil, jag vet inte vad det är. Jag skall köpa någon yoghurt tror jag och testa istället.

Mellis: Keso & Hallon

Lunch: Ris, lax och citronkesella samt sparris

Mellis: Riskakor och en frukt

Middag: 1 ½ potatis, sallad, en köttbit och grönsakshack/*salsa. Mycket mumsigt!

Kvällsmål: Hm…vi får se vad jag bestämmer mig för.

*Recept på salsa
Röd lök
Tomat
Paprika
Gurka
Vitlök
Chili
Purjolök
Hacka allt mycket fint, ha i lite lime och eventuellt lite olivolja. Salta och peppra. Supergott!

Dag 2 Fitnessfighten

Vaknar med en dunderförkylning och troligtvis feber. Precis vad jag behövde. Men har jag bestämt mig så är det så. Det har varit lite svårt att få i sig all mat idag då jag inte har varit speciellt hungrig.

Frukosten är svår tycker jag. Äggvitor… måste försöka hitta något att byta ut det mot. Eller så räknar jag om allt och tar ett helt ägg istället (galet mkt mer kcal) men jag får göra en matematisk övning. Men müsli känns bra och med mjölk.

Lunchen idag bestod av lite stekt köttfärs, blandat med grönsaker och 70 gram pasta. Det är inte mycket pasta, men jag blev mätt.

Första mellanmålet var en halv banan och lite keso. Andra mellanmålet riskakor (naturella), räknade ut att jag kunde äta 3 st.

Till middag blir det köttfärssås och lite pasta, till det grillade paprikor. Mellanmål 3 får bli hallonsmoothie med kesella och lite lime.

Träningen var jobbig idag, hängig och ett helt hus som måste röjas efter inbrottet. Så jag satte på mig pulsklockan och dammsög utav bara attans, plockade, torkade golv mm. I cirka 15 minuter. Sedan gjorde jag styrkan för att sedan mitt i hoppa hopprep 2 minuter. Jag orkade inte mer. Helt slut. Vill inte bli sämre heller.

Det känns bra annars, det här kommer inte bli några problem för mig. Jag kommer sakna vinet till middagen på helgen – men annars lugnt.

Spännande att se vad det här ger.