Tänkvärt

Nyanser av svart och vitt

För en månad sedan så satt jag på en sandstrand och drack champange. Då var jag lite nyfiken på 2012 och hur jag ville forma det.

Nu sitter jag här, 30 dagar senare och har gjort en otrolig start på året. Men 30 träningspass i bagaget redan och inget socker eller alkohol på “hela” året. Jag är rätt stolt. Inte bara rätt stolt. Jag fixade det, men det visste jag. Det här passar mig som handen i handsken. Är det 1 500 kalorier om dagen och träning varje dag. JA -då kan inget stoppa mig.

Jag får nog sträcka på mig att jag har den typen av personlighet. Har jag bestämt mig, så har jag. Det finns liksom inte så mycket ljusgrått.

Idag var den tyngsta dagen att gå och träna. Men det är för att jag är stressad över en otrolig viktig deadline på jobbet. Och det går inte att göra fel, eller missa något. Med rätt höga krav på mig själv så skall det inte bara vara bra heller, det skall vara grymt! Men jag kom iväg och körde en annan träning, det blev löpning varvat med lösa vikter sedan har jag gett mig på maskinerna. Spännande.

Fortsättningsvis skall jag skriva ner vilka övningar jag kommer att göra och hur jag tränar. Jag har inte velat gjort det under månaden, för jag tycker att de som är intresserade kan betala 495 kr (som det kostar att vara med en månad) – en mycket liten summa för att få den här hjälpen.

Imorgon är en ny dag, den sista på del 1, Fitnessfighten – men också fortsättningen på mina dagar. Sentimentalt. Ja, jag vet. Men jag är trött.

GoNatt!

Stora varma kramar till alla som har varit med i Fitnessfighten hela månaden. Jag vet att ni alla har slitit och att ni också fått betalt för det.

Vilken söndag!

Idag har vi hunnit med massor, och kvällen är bara barnet! Klockan ringde 8, och jag åt frulle, jobbade lite, drack kaffe och begav mig till gymmet. Egentligen öppnar det inte förrän 12, men har man kort kommer man in från klockan 5 alla dagar. Där var vi cirka 5 personer som slet Det var ett bra och tungt träningspass. Numera börjar jag svettas tidigt i träningspasset, och det gör att det hela känns mer.

Idag begav jag mig på en maskin också för magen. Kan vara bra att variera de fria vikterna med maskiner, dock kan jag ingenting om dom så jag ska försöka lära mig en maskin om dagen.

Sedan bar det av till MC mässa, där fanns mycket skoj att titta på. Bl a KTM 350 4 takt som en viss familjemedlem dreglar över, och efter ha hört “tugget” innan och efter så är det bara en tidsfråga innan den flyttar in på Seglaregatan. Väl där fick jag också se ett monster – ett sådant monster som min son vill ha om sisådär 11 månader när han fyller 16 år. Usch! Den kanske går att strypa så att den max går 50 km/h. Tips någon?

Efter mässan bar det av till Danska vägen, vi har länge pratat om att köpa sängar, men vi har inte hunnit med att “provligga” ens. Så det hann vi med, och efter lite fram och tillbaka så slog vi till! Tjoflöjt. Lyxigt med nya sängar. Vuxenpoäng…hualigen. Det blev kontinentalsängar, i mörkgrått med en stor gavel och kuddar för nacken i samma tyg. Det ser enhetligt ut, och kommer bli snyggt. Det konstiga är ju att det är 180 bredd men givetvis med en hel bäddmadrass, vi är vana att sova på 160 och på sommaren 140. Så nu får vi se….

Så om, en sisådär 5 veckor – ja, då har vi nya sängar. Fram tills dess ska jag kolla ut ett par snygga nattduksbord som helst hänger på väggen så det är lätt att dammsuga.

Efter det här “billiga” kalaset så bar det av till Stadium + som det nu heter i Sisjön. Där provade jag alla träningskläder för att bara komma ut med en tränings-BH. Ja, ja.. en vacker dag så kommer jag hitta drömbrallan.

Inatt har jag drömt helt galet, det är mycket jobb som snurrar i skallen nu, så tankarna maler om produktfilter, kategorier, bilder, säljande texter, varukorgen…köp.. osv. Det blir en galet spännande vecka och kanske bland de mest hektiska. Så kvällen ska ägnas framför datorn och skriva säljande texter.

Ett eget program

Idag så kom det ingen ny övning, lite panik – känsla eftersom mina erfarenheter av styrketräning är begränsade. Trodde jag! Vi fick kombinera ett eget pass utifrån de övningarna som vi har lärt och och fått under januari. Det skulle vara tre övningar av ben, core och överkropp. Vi fick alltså välja ut de övningarna som vi helst ville göra igen.

När jag sedan sitter och skall välja ut övningarna, så kommer jag på mig själv att jag väljer de övningarna som ger skönast träningsvärk (?). Vad var det som hände? Övningar som gör ont dagen efter?

Det fick bli en hop övningarna som jag gör i raketfart. Det går betydligt snabbare nu än i början, då var ju allt nytt och jag fick ibland fundera var skall den här övningen kännas. Men passen nu för tiden tar inte en timme. Lägger jag fram alla saker på gymmet omkring mig och kör 2 x 10 min cardio, så tar hela passet cirka 55 minuter. Det är en lagom tid. Med bilen så tar träningen totalt 1 timme och 5 minuter. Det kan jag verkligen leva med

Det är ett fåtal dagar kvar, jag tänker hänga med på 6 månaders programmet, men kommer köra lite längre tid på det här sättet, dock inte träna varje dag. Min första träningsfria dag i år kommer att bli den 1 februari. Det är en torsdag, det är ju  en favoritdag sedan länge.

Jag har precis ätit chilihamburgare med bulgursallad och limekesella. Tredje måltiden i rad med samma innehåll. MEN det gör inget, det är så gott! Ikväll skall jag göra kvargplättar med hallonsås

Idag har jag varit på Sahlgrenska och gjort skiktröntgen på min knöl på armen. Den skall undersökas var 6 månad, jag kommer aldrig vänja mig vid skiktröntgen – det är lite obehagligt. Men nu är det gjort och så får vi se vad läkaren säger!

Dag 25 – vad är det egentligen för skillnader?

Jag kom på att jag skall skriva upp vilka skillnader  det är på min kropp och min känsla nu och hur det var innan Fitnessfighten. Det kan vara bra för de andra som skall starta 1 februari och det kan vara intressant för mig själv att läsa senare.

Det första som slår mig är att jag totalt sett är piggare, även om jag har haft vissa dagar då jag har varit extremt trött. Men sammanfattningsvis är jag piggare. Jag tar för mig saker, skjuter inte upp saker, får mer saker gjorda. Det kan vara allt från att städa garderoben, till att ta ett storröj hemma, tvätta bilen osv.

Min blodsockernivå! Den är jämn, jag är extremt känslig över detta, och kan känna av minsta lilla grej. Typ fruktsockret i en banan. Det tar inte lång tid tills det sockret har gått ur kroppen och jag gäspar som en galning och känner mig hängig. Det har även hänt under min FF tid – två gånger minns jag speciellt. Det ena var en latte jag drack i helgen och det andra var just en banan som jag åt med keso för ett par dagar sedan. Nu är det på en jämn nivå och jag vet vad jag inte skall äta för att bli trött.

Jag har nu full kontroll på hur mycket protein, kolhydrater och fett jag skall äta per måltid/dag. Jag ser med ögonen hur mycket kalorier och tillika gram det är som jag lägger upp på tallriken.

Jag är betydligt starkare fysiskt på olika sätt. Jag känner tex inte om datorn är i väskan, den känns lätt. Jag tar mig ut ur min rätt låga bil, på ett bil utan att använda mina händer. Jag känner en styrka i bålen när jag sitter, och jag sitter bättre nu.

Jag har också lärt mig flera bra styrkeövningar som jag aldrig har kunnat ordentligt. Bl a knäböj och utfall.

En ny bas i min matlagning, mellanmål mm är kesella 1 %. Numera äter jag även frukost, även om det är tidigt, 05:30 hemma. Det går visst, jag vet inte varför jag har trott att jag inte kan äta då. Det funkar också att gå ner i vikt och må bra “fast” jag äter kolhydrater. Min gamla LCHF hjärna är bortblåst.

Mitt sötsug är nästan borta och när det dyker upp så kan jag hantera det.

Framöver kommer det nog flera och då kommer det en komplettering. Idag tränade jag på lunchen, det var lugnt och skönt på gymmet och alla vikter var “lediga”.

Hej då dag 25 och välkommen dag 26!

Dag 23

Det känns som det verkligen har hänt något nu med min kropp. Jag känner mig stark. Ett exempel är när jag tar tag i datorväskan och kastar upp den på armen, då är den så lätt att jag tror att datorn inte är där i. Jag fick kolla efter så att det verkligen var så. Ja, det va där i.

Idag satte jag på mig ett par stövlar jag inte använt på två veckor…de är stora i skaften…(?). När jag kom hem fastnade jag i garderoben, var bara nyfiken och tränga på mig några av jeansen som jag köpte efter mina vansinnesveckor med Xtravaganza. Det är bl a ett par snygga Nudie jeans som inte har gått att knäppa. JOMENVISST, går de att knäppa och faktiskt GÅ lite i också. Bra, va – kunna gå i sina egna byxor (?).  :-)

Så om något kilo till så har jag typ 30 par byxor till, 10 kjolar, 20 par skjortor och 7 kavajer. Bra eller dåligt, jag vet inte. Så här i efterhand så hade det ju varit roligare att köpa helt nytt. Men det ena utesluter inte det andra.

Idag körde jag en annan taktik på träningen efter lite peptalk med Betina. Jag kör 5 minuters intervaller av konditionen, det gör att jag ligger på en relativt hög puls hela tiden. Så 5min x 4 ggr samt alla övningarna. Man kan väl säga att jag har varit överallt på gymmet idag. Det känns som tiden går fortare när jag gör så.

Och faktiskt så såg jag en tjej på Sportlife här i Alingsås som körde samma övningar som mig, så om du läser detta – kan du kanske ge dig tillkänna om du vill . Jag ville inte störa dig under träningspasset, du såg så himla koncentrerad ut.

Det är en vecka kvar på den här etappen. Det här är inte jobbigt, med tanke på vilka resultat jag har fått på BARA 23 dagar. Helt sjukt. Jag ser fram emot nästa etapp, och på frågan om jag skulle kunna köra en månad till så är svaret: Ja!

Jag skall bara ta ett eller två glas rött först och smaka på godis. Sedan kör jag gladeligen igen.

Tjoflöjt!