Träning

Energi

Dagens pass hade jag inte sett fram emot, det verkade jobbigt på totalt 55 minuter. Det är kanske inte mycket i en spinningsal eller på ett annat pass, men i löpspåret så är det rätt mycket.

När jag kom hem idag från jobbet så blev det först mat, pasta och köttfärssås. Kolhydrater Vilken uppladdning! Lite kaffe på det och jag var redo.

5 minuter uppvärmning, och så löpning varvat med PW för att sedan varva ner 5 minuter. Jag hann totalt 6,7 km och det kändes toppen. Efter 4 km kände jag verkligen att jag har mer att ge. Det är en härlig känsla.

Så en summering av dagens pass – visst jobbigt, men kul och inte alls SÅ jobbigt.

Träning vecka 37

Bättre sent än aldrig. Under vecka 37 fortsatte jag min intervall träning, det blev tre intensiva dagar då jag sedan åkte till Sthlm och prioriterade annat!

Måndag: 40 minuter, 30 sekunder samt 90 sekunders intervall. Löpning och Powerwalk
Tisdag: 40 minuter, 30 sekunder samt 90 sekunders intervall. Löpning och Powerwalk
Onsdag: 40 minuter, 60 sekunder samt 120 sekunders intervall. Löpning och Powerwalk

Thank Apple for Runkeeper!

OJ – VAD KUL!

Igår var jag som sagt ute och tränade i regn och blåst. Helt underbart, lagom varmt/kallt var det också och i lurarna dånar NRJ och givetvis bruden i Runkeeper. Min virtuella träningskompis som struntar fullständigt i vilket väder det är.

Igår var jag ute cirka 40 minuter, inklusive 5 minuters uppvärmning. Jag hade mer att ge, men som en väninna säger till mig. Man skall inte ha blodsmak och mycket riktigt, det smakade inte blod – det smakade pannkaka.

Idag blir det också intervall Nu är jag på gång.