1 Apr 2010
Jag har minskat 25,5 cm sedan den 22 februari. Hur coolt som helst!
För att förklara måtten så har jag mätt ett lår, en arm samt midja och stuss (som jag bara har en av, som tur är). Så måtten ovan är alltså 7 cm på ett lår, 3,5 cm på en arm…. ja, nu ska det väl inte kunna bli några oklarheter….
31 Mar 2010
Igår var det lektion, massor med prat om mat och olika fettkällor. Väldigt nyttig information, någon gång har man hört saker och ting förut men det gör absolut ingenting att man försöker banka in detta igen.
Jag fick svar på mina frågor, måste ha flera alternativ till frukost och till kvällsmål. Här nedan är en bra frukost som jag skall testa i helgen.
WOKAD FRUKTSALLAD MED MANDELKESELLA //
2 portioner – Frukost – xtralätt recept
Kesella 1 % fett 200 g
Äpple 100 g
Päron 100 g
Banan 80 g
Kiwi 1 st (65 g)
Sötmandel rostad cirka 10 st (20 g)
Rapsolja 1 tsk (1 g9
Kanel
Skinka kokt max 4 % fett 100 g
Hacka sötmandeln grovt. Rosta mandeln i ugn 200 grader eller i stekpanna.
Låt mandeln svalna och blanda sedan ner den i kesellan.
Skiva frukten och woka hastigt i rapsolja i en stekpanna.
Fördela frukten på två tallrikar och pudra över kanel. Servera den wokade frukten tillsammans med mandelkesella. Komplettera frukosten med kokt skinka.
På fredag är vi bort bjudna, jag vet inte när vi var det sist, och då antog erbjudandet 
. Jag ser verkligen fram emot kvällen! Idag blir det spinning, 75minuter !!! …iii…
Inatt skall jag experimentera - jag skall sova med pulsbandet … jag skall se vad som händer under natten, samt att jag skall ta vilopulsen sen på morgonen.
30 Mar 2010
Jag säger bara BODYSTEP, det var det jobbigaste jag någonsin gjort, jag har tränat step förut men… då har det inte varit på den här nivån. Det var så jobbigt att tom ledarna var två, och bytte av efter halva. Själv hade jag inga avbytare med mig – utan fick köra alla minuterna själv. Jag fick lite ont i knäna, men det är för att jag är svag tror jag, det ordnar upp sig när jag blir starkare i benen.
Jag funderar fortfarande om jag vågar mig dit igen…vi får se…
Idag blir det lugnt, lite styrka och så lektion på Xtravaganza, ingen vägning idag för mig dock, skall se till så att vikten planar ut lite tills nästa tisdag. Imorgon blir det spinning, ett rätt tidigt pass, 17:30, det blir till att arbeta in lunchen för att hinna.