Träning

Dag nummer 20

Idag hade jag bestämt mig att jag skulle till gymmet. Mitt mål var att göra övningarna där och då också ha mer vikter att välja på.

Jag hade tagit bilder på alla övningar och kunde på det sättet ha dom som ett bildspel i Iphonen. Det kändes lite konstigt att springa runt där med sina egna övningar – men det gör ju egentligen alla.

Det gick riktigt bra och det här gjorde att det var lättare att ta cardion som man ska, dvs 2 x10 minuter.

Jag sprang på bandet första 10, och vilken skillnad det är att springa på band kontra ute. Omgång två körde jag roddmaskin i 10 minuter. Upplevde att jag verkligen gör alla övningarna till punkt och pricka när jag var på gymmet. Det bästa var nog upplevelsen med roddmaskinen, de har bytt plats på den så den står lite avskilt. Perfekt för mig!

Känns lite blandat med helg. Skönt att kunna träna utan att stressa! Men helgerna uppmuntrar till lite mer onyttig mat och jag får hålla mig extra i skinnet!

Idag blev det chilibiffar igen – så himla goda Dock stinker jag vitlök…

Nu har jag precis köpt en ny bild från iStockphoto, så nu skall här laboreras. Tanken är att det skall bli en ny “header” på min blogg. Så bye bye blogg ett tag och hej PhotoShop!

Svacka var det här…

…nu är jag där som några av min FF-vänner(fitnessfight) har varit. Känner mig trött, orkeslös, vill helst sova, ingen energi, ingen lust att träna OCH sugen på något onyttigt, jag vet inte vad. Men kanske – en coca cola, latte eller något.

Men, inte slår en liten löjlig svacka omkull Ela, nej då. Här kämpas det in i sista veckorna, dagarna…osv. För att efter det, lätta lite på träningen och öka lite på kalori intaget. Det är dag 19 av 31, nästan allting är sig likt. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag, mellis. Vatten, vatten vatten….

Idag har jag varit på mässa, där fick jag tag på en räksallad, som var den godaste jag har ätit någonsin…jag är imponerad. Den låg dessutom i en plastförpackning…Låter helt otroligt!

Till middag gjorde jag chiliburgare med bbq-potatis och tzatziki. Ett FF-recept som var uppskattat av alla i familjen. Tjoho! Eller som vi säger i vår familj. Tjoflöjt.

Träningen idag bestod av en powerwalk (istället för löpning) i cirka 5 km samt styrketräningsövningar. Skönt för benen att vila från löpningen, men de fick arbeta i knäböjs övningarna sedan. Den nya magövningen ….iii…den kommer kännas imorgon!

Efter svacka kommer topp, frågan är, om svackan är lång och djup, blir toppen hög och lång då?

För övrigt så har Fitnessfigheten fått mycket uppmärksamhet Läs det här: http://www.mediaupdate.se/kampanjer/worldofshape/2011-12-13/han_kallas_the_finnish_warrior

Sjutton!

Ont i både fram och baksida lår. Känns som jag skall få kramp hela tiden på baksidan. Troligtvis för att jag inte sträcker ut ordentligt när jag springer. Det är fegheten som bubblar upp när det är halt. Jag längtar lite till att inte springa någon dag.

Kanske skall jag träna konditionen på något annat sätt. Måste bara komma på vilken dag och hur det skall passa in i schemat. Givetvis kom det en ny övning idag med dock var den lite svår. Men det kommer säkert, jag tyckte iof den gamla knäböj övningen var bättre. MEN nu är det detta som gäller januari ut. Idag sprang jag superfort 10,5 km/h. i 3 km. Det är så coolt att jag känner mig verkligen starkare, jag har en annan hållning, både när jag går men också när jag springer. Bara på två veckor, det trodde jag aldrig var möjligt. Tänk er om två veckor till, eller om fyra veckor till… Vem vet, de kanske söker skådisar till en svensk Baywatch i Kungshamn i sommar, vad tror ni?