Träning

Dag 16

Det känns som vardagarna bara ”flyter på”, och det krävs inte så mycket tankeverksamhet för att få mat och träning att fungera. Det är bara ”att-göra-det”. Och nu har jag ju både lunch och mellis med mig till jobbet, så jag behöver inte ens lämna lokalerna under lunchtimmen. Det är iof både bra och dålig. Man blir lite mosig i huvudet och sitta inne hela dagen. Men då är det skönt att trä på sig löparkläderna när man kommer hem och köra för fullt!

Har de sista tre dagarna haft en tung huvudvärk, den vill inte riktigt ge mig sig. Och på frågan om jag dricker tillräckligt med vatten, är svaret: Ja!

Det känns overkligt att mer än halva tiden har gått. :-o Jag tycker att det går smidigt och visst kan det kännas att bege sig ut att springa i ett par minusgrader och becksvart – men å andra sidan kan jag ta mig till gymmet om det blir för jobbigt.

Det är inget svårt att få veckokvällarna att gå…..Nu sitter jag färdigtränad och skall hoppa in i duschen.

 

Dag 15 – halvtid

Idag är min kropp trött. Jag begav mig ut för att springa lite längre idag, i skogen. Det gick rätt bra, är lite trixigt i skogen med is och lite gyttja på sina ställen men det gick bra. 9,5 km/h. När jag sedan kom hem för att göra resten av träningen, cirka 40 minuter styrka så var jag helt slut. Kroppen kändes som den vägde 300 kilo. Jag gjorde ju givetvis alla övningarna…

Det blir också mer än ett dygn till nästa träning, då den inte kommer att ske förrän imorgon kväll. Och idag var den runt 12. Så kanske hinner kroppen vila lite.

Jag har inte gjort många knop idag, legat i soffan och slappat, surfat, kollat repriser och bara vilat och tagit hand om mig. Nu står det kött och puttrar på plattan. Håller på med ett storkok grytbitar av nöt som får koka i ett par timmar och sedan lök, paprika och morötter. Det blir gott med ris. Längtar tills det är klart :-)

Jag gjorde en smoothie idag med 50 gram kvarg, 150 gr mellanmjölk, lite lime och 50 gram hallon. Blev mycket gott. Smakade nästan som milkshake.

Funderar mycket på vad som händer efter dessa 31 dagar. Ska jag hoppa på något nytt program? Eller hur skall jag göra, och vad innebär de andra programmen. Det jag känner nu är att jag inte vill träna varje dag. Jag kan sträcka mig till varannan. Men kroppen behöver vila och jag vill göra annat i mitt liv. Det känns också konstigt att inte vara på gymmet alls just nu. Och tänk att jag anar ett lite dåligt samvete för att jag inte är på gymmet, fast jag tränar hemma och ute varje dag – sjukt…

Dag 13

Fredag :-) Skönt. Och vad göra en fredag. Jo, äta som vilken dag som helst max 1500 kalorier och träna. Det var rätt motigt idag att komma hem för att byta om och ge sig ut att springa. Men självklart gjorde jag det med efterföljande styrka. Mina ben är gött möra nu efter 13 träningsdagar i rad.

Idag var det riktig lyx hemma, mannen tog hela kökstjänsten, med handling, lagning, dukning, bortplockning – alles! Jag tycker det här är en bra grej som jag gärna ser sker rutinmässigt. Så, jag beslutar att jag skickar in det i ekorrhjulet. TIll middag blev det en köttbit, god sallad och potatisklyftor i ugnen.

I helgen skall jag försöka hitta ett par bra “löpvantar” och kanske en mössa, men bara kanske – har svårt att gå ifrån kepsen…

Nu får ni ha en go kväll!

Dag 12

Dagen har gått bra, trodde det skulle bli stressigt idag, men här sitter jag tränad, mätt och duschad. Kan det bli bättre? Jo, träningsvärk har jag ju också. Knäböjen tar styggt på mig…

Löpning cirka 3,2 km 92 % i snitt och max 101 % (?). Hastighet, 9,5 km/h – BRA! Det var ju dock lite halt, så jag kan mer…
Testade den nya dipsövningen…eh…OMG. Jag är svag.

Till lunch blev det skaldjurssallad. Det är det enda jag vågar äta ute på lunch när jag “måste”. Allt annat blir för krångligt, då jag inte vet hur det är tillagat. Men med sallad är det lätt att uppskatta vikt på räkor/pasta mm.

Till middag blev det pastasås med lövbiff, paprika, lök, svamp och lite kvarg. GÖTT! Nu är det ju snart dags för helg igen, och det är ju dessa som kan kännas sådär…jag skulle gärna vilja ha ett glas vin eller lite smågodis. Även om jag inte direkt är sugen på det, så hänger det ihop med en mys/lugn känsla…Några av er kanske känner igen er?

 

Dag elva var det här!

NU är jag pigg! Och nästan helt frisk. Tjoho! Idag har jag haft en galen energi och det känns så bra då.

Inte så mycket spännande med maten idag förutom lunchen. Då jag gjorde en pastasås på rökt skinka, paprika, lök som jag rörde ihop och värmde. Jag tillsatte lite Pesto (soltorkade tomater) och sedan en klick Kvarg (1 %). Till det pasta. Det blev helt ok. Så – vips har man en pastasås. Det är viktigt att tänka på att inte värma kvargen så mycket då den skär sig.

Några nyfunna råvaror utan socker är buljong, soja och Peston som jag nämnde ovan. :-)

Jag är inte längre sugen på socker alls, ibland kan suget komma efter en macka, ost eller coca cola light. Men det går snabbt över.

Idag blev det löpning, cirka 3,26 km – kändes riktigt bra. Sedan kastade jag mig in, bytte snabbt om och körde styrkan. Ett riktigt pass idag alltså. Så som det skulle ha varit varje dag. Nu är jag riktigt trött i armarna. Jag har nu tränat styrka 11 dagar i rad. Och det är rekord. Jag har nog aldrig ens tränat styrka 11 gånger i mitt liv :-o

Idag blir det någon form av pastasås till middag också, med kyckling. Ska “bara” försöka matcha att äta samtidigt som mannen kommer hem.

Tänk vad tiden går…