Träning

Dag 10 – Rutiner

Back in ekorrhjulet, och det är lite bra när man vill fokusera på mat och träning. Idag blev det inte riktigt som jag tänkt det då vårt kylskåp stått öppet över dagen och temperaturen hade i mina ögon sjunkit till “nästan inte ätbart”. Det gjorde att jag inte åt den wok jag hade gjort igår på kyckling och grönsaker. Så middag blev: 200 gr kokta morötter, 40 gram rökt skinka och två äggvitor. Kanske inte helt kulinariskt.

Idag är det dag 10 och flera har vägt och mätt sig för att sedan skriva in på Facebook. Det känns som många har gått ner massor. Och här kommer jag med mina 0,8 kg. Men jag kommer igen. Imorgon skall jag testa att springa igen.

Nej, nu är det dags för dagens styrka. Har rätt mycket träningsvärk efter att ha ökat igår på “Pull over” från 5 kg till 9,5 kg! Även dipsövningen känns

Dag 7 – hej vad det går!

Snart kan jag summera hela dag nummer 7 men först skall vi på bio. Jag tänkte ta med mig  Wasa crisp’n 7 grains och lite smaksatt kolsyrat vatten – det borde blir bra! En skiva är 20 kcal och jag får helt enkelt ta det som kvällsmål där. Ett par sådana att knapra på.

Idag har varit en bra dag. Tog ut mig duktigt i musklerna på styrkan, känner det redan! Imorgon blir det gymmet!

Till middag idag blir det rostbiff som jag först stekte lite i teflonpannan med ingenting (jo, salt och peppar) sedan la jag den i lergrytan, där la jag också massa lök och morötter. Nu har det stått i ugnen i snart 2 timmar. Och till det serveras blomkål och potatis (70 gr). Funderar på om man kan ta lite sky? De andra får gräddsås som jag skall göra. Men undra hur det är med skyn som finns i lergrytan? Den kommer från köttet och grönsakerna.

Det rullar på och helgerna är ju “tråkigast”, fika på stan blir ju inte riktigt fika på stan…och lördagsmys, blir inte riktigt samma utan popcorn. MEN – det gör inget just nu.

Må väl!

Dag 6 Fitnessfighten

Idag har jag varit sötsugen och pigg! På schemat stod IKEA så jag åt frukost för att sedan 1 ½ timme senare äta mellis direkt. Då tänkte jag att nu står jag mig på detta ett tag.

En gammal vana är ju att fika på IKEA (även om det aldrig finns något gott att vare sig äta eller fika där). Konstigt att vi ändå har fortsatt med det. Men vi har upptäckt ett annat ställe, och det är COOP’s restaurang som ligger några kvarter bort. Där har de en mycket bra salladsbuffé (även om den var bättre förr). Så där blev det lite rivna morötter, rödkål, tomat, gurka, bulgur och lite olivolja. Till det en knäckemacka. Det smakade ok – kändes som det var för lite protein, men det fick duga.

Men hela dagen idag har jag längtat efter godis, sådana där S-märken och salta malacofiskar. Och gärna något till kaffet. Men med en vilja av stål så var givetvis allt det där uteslutet.

Jag funderar på om man kan äta någon form av korv, med massor med kötthalt (slaktarens typ). Är det någon som har testat, eller avråder ni helt?

Till middag, rostbiff och massor med sallad och en halv avokado. Jag lyxade till det med dressing. Olivolja, vitvinvinäger (ZETA), lime, örter och riven vitlök.

Jag är fortfarande förkyld men inte så farligt. Jag skall vara lite smart nu och “bara” träna styrka idag och imorgon för att ta mig till gymmet och köra även kondition på söndag. Längtar tills jag kan köra hela programmet igen.

Men jag är piggare (trots en powernapp på två timmar i soffan!). Jag känner mig lättare och rappare.

Nu skall jag ta tag i mina nyinköpta IKEA grejer!

Lev väl!