Träning

Svacka var det här…

…nu är jag där som några av min FF-vänner(fitnessfight) har varit. Känner mig trött, orkeslös, vill helst sova, ingen energi, ingen lust att träna OCH sugen på något onyttigt, jag vet inte vad. Men kanske – en coca cola, latte eller något.

Men, inte slår en liten löjlig svacka omkull Ela, nej då. Här kämpas det in i sista veckorna, dagarna…osv. För att efter det, lätta lite på träningen och öka lite på kalori intaget. Det är dag 19 av 31, nästan allting är sig likt. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag, mellis. Vatten, vatten vatten….

Idag har jag varit på mässa, där fick jag tag på en räksallad, som var den godaste jag har ätit någonsin…jag är imponerad. Den låg dessutom i en plastförpackning…Låter helt otroligt!

Till middag gjorde jag chiliburgare med bbq-potatis och tzatziki. Ett FF-recept som var uppskattat av alla i familjen. Tjoho! Eller som vi säger i vår familj. Tjoflöjt.

Träningen idag bestod av en powerwalk (istället för löpning) i cirka 5 km samt styrketräningsövningar. Skönt för benen att vila från löpningen, men de fick arbeta i knäböjs övningarna sedan. Den nya magövningen ….iii…den kommer kännas imorgon!

Efter svacka kommer topp, frågan är, om svackan är lång och djup, blir toppen hög och lång då?

För övrigt så har Fitnessfigheten fått mycket uppmärksamhet Läs det här: http://www.mediaupdate.se/kampanjer/worldofshape/2011-12-13/han_kallas_the_finnish_warrior

Sjutton!

Ont i både fram och baksida lår. Känns som jag skall få kramp hela tiden på baksidan. Troligtvis för att jag inte sträcker ut ordentligt när jag springer. Det är fegheten som bubblar upp när det är halt. Jag längtar lite till att inte springa någon dag.

Kanske skall jag träna konditionen på något annat sätt. Måste bara komma på vilken dag och hur det skall passa in i schemat. Givetvis kom det en ny övning idag med dock var den lite svår. Men det kommer säkert, jag tyckte iof den gamla knäböj övningen var bättre. MEN nu är det detta som gäller januari ut. Idag sprang jag superfort 10,5 km/h. i 3 km. Det är så coolt att jag känner mig verkligen starkare, jag har en annan hållning, både när jag går men också när jag springer. Bara på två veckor, det trodde jag aldrig var möjligt. Tänk er om två veckor till, eller om fyra veckor till… Vem vet, de kanske söker skådisar till en svensk Baywatch i Kungshamn i sommar, vad tror ni?

Dag 15 – halvtid

Idag är min kropp trött. Jag begav mig ut för att springa lite längre idag, i skogen. Det gick rätt bra, är lite trixigt i skogen med is och lite gyttja på sina ställen men det gick bra. 9,5 km/h. När jag sedan kom hem för att göra resten av träningen, cirka 40 minuter styrka så var jag helt slut. Kroppen kändes som den vägde 300 kilo. Jag gjorde ju givetvis alla övningarna…

Det blir också mer än ett dygn till nästa träning, då den inte kommer att ske förrän imorgon kväll. Och idag var den runt 12. Så kanske hinner kroppen vila lite.

Jag har inte gjort många knop idag, legat i soffan och slappat, surfat, kollat repriser och bara vilat och tagit hand om mig. Nu står det kött och puttrar på plattan. Håller på med ett storkok grytbitar av nöt som får koka i ett par timmar och sedan lök, paprika och morötter. Det blir gott med ris. Längtar tills det är klart

Jag gjorde en smoothie idag med 50 gram kvarg, 150 gr mellanmjölk, lite lime och 50 gram hallon. Blev mycket gott. Smakade nästan som milkshake.

Funderar mycket på vad som händer efter dessa 31 dagar. Ska jag hoppa på något nytt program? Eller hur skall jag göra, och vad innebär de andra programmen. Det jag känner nu är att jag inte vill träna varje dag. Jag kan sträcka mig till varannan. Men kroppen behöver vila och jag vill göra annat i mitt liv. Det känns också konstigt att inte vara på gymmet alls just nu. Och tänk att jag anar ett lite dåligt samvete för att jag inte är på gymmet, fast jag tränar hemma och ute varje dag – sjukt…