Nu även i rosa/lila! :-)
9 Jan 2012
Dag 9
9 Jan 2012
Nu är det dags för alla rutiner igen, och det känns bra. Det är lättare att äta vissa tider och viss mat när man alltid går upp en viss tid och dagen flyter på. Ett problem för mig på jobbet är att det finns dåligt med bra mat att köpa i Stenungsund. Det får bli sallad OM jag inte har med mig själv. Så kycklingsallad fick det bli.
Lite klurigt med frukost för mig. Jag har svårt att äta vid 05:30 som jag skulle behöva eftersom jag åker hemifrån sen. Kanske skall jag ta ett mellis då för att sedan är riktigt frukost på jobbet. Idag fick det bli Yogurt och flingor hemma, två äggvitor när jag kom till jobbet och sedan hallon och kesella runt 10. Det känns som jag äter hela tiden på förmiddagarna….
Wokade när jag kom hem och tog liite soja. Det var kanske inte alls bra….(?)
I morse vägde jag mig, jag var bara tvungen. – 0,8 kg. Alltid något. Ingen löpning idag. Jag känner mig inte ok. Trist. Men jag är försiktig. Det blir “bara” styrka.
Jag håller på med min Photoshop kurs, och herregud vad många verktyg det finns!!! Idag handlade inlämningsuppgiften om “funktionen” Posterize. Upptäckte att den kan man sitta länge med 
Resultatet är ju enbart i träningssyfte. Men så här blev det. (Jag brukar försöka använda egna bilder fast vi får allt material, men jag tror att jag längre fram kan göra lite nytta i samband med träningen )
Full fart mot dag 10!
Dag 8, eller….Fitnessfighten
8 Jan 2012
Ja, dag 8 och gårdagens frestelser är över. Försökte i morse känns känslan hur det kändes att inte ha ätit någon godis i går. Tyvärr kände jag ingenting. Vare sig bra eller dåligt. Vi kan här och nu besluta att smågodis är min jobbigaste last, och nästan min enda.
Jag fick tips från FF Fb-sida att det finns en app där jag enkelt kan räkna och hålla koll på kalorier! Check – den är väldigt bra och här skall jag försöka lägga in allt. Den heter Näringsguide. Där kan man enkelt lägga upp egna livsmedel också. Allt är enkel matematik! (Vad annars)
Jag har ju i veckan inte tränat någon kondition alls då jag har varit förkyld. Så idag bestämde jag mig för att ta mig runt spåret, cirka 5 km och iaf springa 3 km av dom. För att rivstarta konditionsträningen. (Jag vet att jag snackade om att jag skulle ta mig till gymmet, men det kändes bättre ute). 3, 3 km och en snittpuls på 92%, max 99 % (tveksamt om 220 minus min ålder stämmer, eller SÅ ÄR JAG YNGRE!)
Vågen, dvs matvågen har blivit en bra vän. Den dykas tom fram på matbordet. Perfekt att kunna väga vad an tar OCH man lär sig massor. Tex att en hel avokado är närmare 200 kcal 
. Så jag tycker att alla borde ha en våg, mest för att hålla koll så man får i sig tillräckligt med mat. Protein, fett, kolhydrater mm. Jag hittade en till bra pris på Cervera.
Idag har J åkt hem och vi har haft en underbar vecka Längtar redan tills nästa gång! Blir alltid lite tomt när man kommer hem efter att ha lämnat honom där. Jag kom på mig själv att det var inte länge sedan jag befann mig på Landvetter sprudlande glad, och nu lite nedstämd. Det är med all sannolikhet många varierande känslor på Landvetter, eller flygplatser i allmänhet.
Nu är det snart dags att handla lite mat inför veckan samt middag.
Fullträff
7 Jan 2012
Idag var jag, R och J på bio. Vi såg The Darkest Hour i 3D.
Otroligt bra gjord, och jag fick flera gånger försöka andas och slappna av. Det handlar om en katastrof som ingen kan förklara som drabbar hela världen. Några få överlevare som skall bekämpa det onda och frågan är om de överlever eller inte….
En känd svensk skådespelare är med, Joel Kinnaman. Jag tycker han är riktigt bra.
Utav mig får den 4 av 5 möjliga i någon påhittad betygskala vi har här hemma. Se den och givetvis i 3D.
Dag 7 – hej vad det går!
7 Jan 2012
Snart kan jag summera hela dag nummer 7 men först skall vi på bio. Jag tänkte ta med mig Wasa crisp’n 7 grains och lite smaksatt kolsyrat vatten – det borde blir bra! En skiva är 20 kcal och jag får helt enkelt ta det som kvällsmål där. Ett par sådana att knapra på.
Idag har varit en bra dag. Tog ut mig duktigt i musklerna på styrkan, känner det redan! Imorgon blir det gymmet!
Till middag idag blir det rostbiff som jag först stekte lite i teflonpannan med ingenting (jo, salt och peppar) sedan la jag den i lergrytan, där la jag också massa lök och morötter. Nu har det stått i ugnen i snart 2 timmar. Och till det serveras blomkål och potatis (70 gr). Funderar på om man kan ta lite sky? De andra får gräddsås som jag skall göra. Men undra hur det är med skyn som finns i lergrytan? Den kommer från köttet och grönsakerna.
Det rullar på och helgerna är ju “tråkigast”, fika på stan blir ju inte riktigt fika på stan…och lördagsmys, blir inte riktigt samma utan popcorn. MEN – det gör inget just nu.
Må väl!